正念内观,是由道木熙与著名禅修心理学老师合作设立。该项目旨在通过简单且询证的习练,帮助人们应对困境、未知以及急剧变化。
每个人都值得拥有身心健康的美好生活。我们知道运动与正念能够支持身体,心理和社交的好状态。然而,许多人在追求幸福的道路上遇到障碍,并不是所有人都能够获得帮助。
01.【讲解】冥想的科学——让你大脑,跟得上时代
02.【讲解】做好这些准备,冥想事半功倍
03.【跟録】D1-探索身体,找到“感党”
04.【洴解】冥想的基石技木No1身体
05.【实践】躺平冥想,轻松进步
06.【跟练】D2-先动后静,坐得舒服
07.【讲解】冥想如何改善生活
08.【跟练】D3-先紧后松,释放紧张
09.【讲解】冥想姿势
10.【跟练】D4-动中冥想,不再烦躁
11.【讲解】“正念”与“觉知”
来道木熙感受归心之旅,静默感官,观方寸间。
年轻的传统文化
开春,感受林间疗愈